冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にある

冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にある


冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にある
何事にも原因があるように美容にも原因があり、まずはそれを対策する方法を見つけなければ同じ繰り返しになってしまいます。
インターネットで公開されている対策方法の中には間違った情報もありますのでご注意ください。 冷え性対策におきまして最も大切なことが、とにかく身体を冷やすことの無いように生活をするということです。
冷え性の人というのは基礎体温が低下してしまっていることが多いので、日常生活から身体を冷やすことの無いようにしましょう。
身体が冷えてしまいますと、代謝機能が低下してしまうために脚痩せのためのエクササイズをしても効果を発揮することが出来ません。
ですので足太りを解消したいと考えているのでしたらエクササイズだけに限らずに、冷え性対策も同時に行わなければいけないのです。

暑い夏場でもエアコン対策に常に上着を一枚用意したり、冷たい飲料を飲み過ぎないなどを心掛けましょう。
服を着込んだりして身体の外側から身体を温めることも重要ですが、身体の内側から温めてあげることも大切なのです。




冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ:2019年03月20日

ダイエットを成功させた人の中には、
和食中心の食事に変わったり、おかしをあまり食べなくなったり、
食の好みまで変わったという方が多くいます。

「そんなことってあるの?」と疑問を持つかもしれませんが、
「しっかりと栄養をとっていると食の好みが変わる」というのは、
とっても自然なことなんですよね。

よく「疲れていると甘いものが欲しくなる」と言いますが、
食欲というものは不思議なもので、
そのとき身体に不足しているものを食べたくなるものなんです。

しかし、やっかいなことに、
人はこの「身体の食欲」だけでなく、「心の食欲」も持っていて、
身体が欲していなくても、
ついついおかしをつまんでしまったり…

これも自然な食欲ではあるのですが、
心のままに、身体が欲していないものばかりを食べていると、
太ってしまうだけでなく、
脳から発信される「今、身体はこんなものを欲している」という
大切な信号を感じ取れなくなってくることもあるようですよ。

皆さんは、今、
身体がどんなものを欲しがっているか把握できてますか?

もし、わからなくなってしまった場合は、「栄養」が必要です。
身体に必要な栄養で、しかも足りていない栄養と思われる
「ビタミン」「ミネラル」「たんぱく質」を意識して食事で摂りましょう。
普段あまり食べていない
野菜やくだもの、魚、豆類なんかが良いですね!

身体が欲しがっているすべての栄養素が十分に満足されれば、
新陳代謝もよくなって、ダイエットにつながるんです!

おかしなどを食べて、
身体にたまってしまった添加物や余分な脂肪・水分も
しっかり排泄されるようになって、
身体がだんだんキレイになっていきます。

すると「身体が欲するものを食べたくなる」という
自然な食欲が戻ってきますよ。

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