冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にある

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冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にあるブログ:2017年10月20日


太る時って、
あっという間に体重が増えてしまうもの!

ちょっと食べ過ぎると
6キロや6キロすぐ増えちゃうよ!っていう
女性も多いのではないでしょうか。

でも
その増えた体重・・・
元に戻すにはかなりの努力が必要ですよね。

だからといって
絶食や過激な運動を行うシェイプアップ法では、
体質を壊してしまう危険性もありますよ!

せっかく痩せても体質を壊してしまっては、
大変なことになってしまいますね。

短期間に無理なシェイプアップをしたことによって、
そのときは大丈夫でも、
年齢とともに
体質の色々な部分に障害が起きてしまう場合もあります。

シェイプアップにはバランスが大切です。
バランスの偏ったシェイプアップには
リバウンドもつきものです!

理想の体型を維持するためには、
栄養バランスの取れた食べる事を一日3食ちゃんと食べて、
カロリーを消費するために、
自分に合った運動などを探して、
無理せず少しずつ体重を落としていきましょう。

最近は
テレビのシェイプアップ番組や、
シェイプアップ特集が組まれた女性雑誌なども多く、
シェイプアップに関する情報が満載ですよね。

肥満を解消するのは美容面だけではなく、
生活習慣病の予防にもなりますが、
中学生や高校生といった若い世代から
シェイプアップをする人が増えています。

育ち盛りで、食生活の栄養バランスが大切な時期の
無理なシェイプアップはとても危険です。

太りすぎは健康的にもよくありませんが、
無理なシェイプアップも危険!

健康に基本を置くことを最優先として、
無理がなく安全なシェイプアップ法を選びましょう。

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