医師選びやｸﾘﾆｯｸ選びは非常に重要なﾎﾟｲﾝﾄとなる
医師選びやｸﾘﾆｯｸ選びは非常に重要なﾎﾟｲﾝﾄとなるﾌﾞﾛｸﾞ:2014年10月14日
減量の時に食事の回数を減らすといけない理由を
読者様は知っていますか?
それは､脂肪が体質に定着しやすくなるからなんですね｡
ｳｴｽﾄが空くのは当たり前のことですが､
ｲﾗｲﾗするほどｳｴｽﾄが空きすぎた状態というのは､
体質に必要なｴﾈﾙｷﾞｰが足りておらず､危機感を感じている証拠｡
この状態の時にﾗｲｽを食べると､
体質は同じようなことになるのを避けるために､
できるだけ多くのｴﾈﾙｷﾞｰを蓄えようとします｡
このｴﾈﾙｷﾞｰというのが脂肪です｡
せっかくﾗｲｽの量や回数を減らして､
摂取ｶﾛﾘｰを減らしているつもりなのに､
吸収される脂肪や栄養素が増えてしまうのは
あまり効率がよくないですよね｡
これらのﾏｲﾅｽ面をｸﾘｱするためには
｢ｳｴｽﾄが空いた状態を作らない｣ことが大事なんです!
そのためには､
｢食事の回数を増やす｣のが有効!
ここで大切なのは､
摂取ｶﾛﾘｰは3食の時と同じくらいにすることです｡
同じように4食食べれば､
単に摂取ｶﾛﾘｰが増えただけとなってしまいます｡
食べ物を消化するには
だいたい三時間~4時間かかるので､
その間隔で少量ずつ摂るとよいでしょう｡
また､1回の食事量を減らさなければならないからといっても､
ﾗｲｽや麺類などの主食を減らすのはあまりよくありません｡
これらを減らすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性が高くなるので注意しましょう｡
三時間~4時間おきに
規則正しく食事を摂るのはなかなか難しいかもしれませんが､
その場合は､おやつを軽い食事に変えるなどして､
食事の回数が増えるよう工夫してみてください｡
こうして､効率よく脂肪燃焼できる体質になって､
減量を成功させましょう!
★ﾒﾆｭｰ
┣ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞを毎日継続することでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟを自然に実現┣何歳になっても美しくｽﾘﾑな体型で過ごしていきたい
┣冷え性の人は基礎体温が低下している傾向にある
┣脚痩せの原因が脂肪太りである場合にはﾀﾞｲｴｯﾄを併用して実践
┣ﾌｪｲｽﾘﾌﾄｱｯﾌﾟ手術ではたるんでしまった顔を引き締める
┣20代後半でｼﾐや小ｼﾞﾜの悩みが始まってしまう原因
┣美しい素肌が作られることとなる時間は夜
┣医師選びやｸﾘﾆｯｸ選びは非常に重要なﾎﾟｲﾝﾄとなる
┣睡眠は身体を健康に維持するために大変重要なもの
┗日本人女性ではかなり多くが真っ直ぐな足では無いという傾向にある
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